被忽略的腸道健康

腸道是一個(gè)不鬧騰就沒有存在感的器官，人們一直認(rèn)為腸道屬于"食物鏈"的最底端，并不重要。很多人也會(huì)常常忽略它的感受因此受盡折磨。然而腸道卻掌控著人體的營養(yǎng)、情緒及免疫，被稱為人體的"第二個(gè)大腦"。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)曾公布一組有趣的數(shù)據(jù)：在接受調(diào)查的網(wǎng)友中，98%以上的人認(rèn)為自己的腸道狀況良好，實(shí)際上他們中接近95%的人正遭受著腸道問題的困擾。面臨各種各樣的腸道問題，36%的人只有在肚子不舒服的時(shí)候意識到腸道健康問題，25%的人基本不理會(huì)腸道健康。僅15%的人會(huì)就腸道健康咨詢專業(yè)醫(yī)生，其他人則選擇"自己找點(diǎn)藥吃"或"通過飲食鍛煉調(diào)理"。

以上數(shù)據(jù)，足以說明國民腸道知識的匱乏，以及對腸道健康的忽視。

腸道沒有你想的那么簡單

腸道不僅是人體最大的消化器官、免疫器官，還是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境。腸道生態(tài)的正?；蚴д{(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。隨著年齡的不斷增長，腸道中的有益菌群就會(huì)不斷地減少，腸道生態(tài)的平衡便被打破，種種相應(yīng)的疾病將接踵而至。而當(dāng)生命趨于終結(jié)時(shí)，腸道的有益菌群將消耗殆盡。

隨著近年來飲食水平的提高，人們的生活習(xí)慣也隨之改變。尤其是現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常久坐，飲水量不足，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，吸煙飲酒，熬夜，暴飲暴食等等，而這些習(xí)慣都會(huì)打破腸道生態(tài)平衡而引起腸道問題。如果對這些癥狀長期放任不管，就會(huì)形成疾病，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的后果。

腸道不健康主要表現(xiàn)為：

1、口臭

口臭通常人們認(rèn)為吃的食物不對會(huì)引發(fā)口臭，其實(shí)腸道不健康也是會(huì)引起口臭的。當(dāng)腸道的毒素聚集過多的時(shí)候，這些毒素由于無法通過腸道排出體外，腸道細(xì)菌腐爛的味道只能通過口腔排出，引起口臭。

2、膚質(zhì)變差

膚質(zhì)變差，出現(xiàn)痘痘、粉刺，膚色黯淡無光，其實(shí)這都是腸道不健康的外在表現(xiàn)。身體的毒素主要通過腸道排出體外的，但我們的皮膚也承擔(dān)著一部分的排毒任務(wù)，當(dāng)腸道不健康的時(shí)候，導(dǎo)致腸道的毒素?zé)o法排出，那么大量的毒素就會(huì)作用在皮膚毛囊，導(dǎo)致皮膚毛囊堵塞，引起這些皮膚問題，膚質(zhì)也會(huì)變得越來越差。

3、便秘

便秘是腸道不健康的主要變現(xiàn)，因?yàn)槟c道還負(fù)責(zé)將身體的垃圾毒素排出體外，腸道不健康，腸道里的毒素堆積較多，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)力變差，這樣就無法將糞便正常排出體外，導(dǎo)致排便受阻，從而引起便秘。

4、腹瀉

腹瀉也是腸道不健康的表現(xiàn)。健康的腸道，腸道的蠕動(dòng)一定是正常有序的，腸道蠕動(dòng)差會(huì)引起便秘，而腸道蠕動(dòng)如果太劇烈則會(huì)引起腹瀉。